表现为对你的全部感受的整体舒适和接受。 阻止情绪的发生是不可能的，所以能够以健康的方式有效地应对是非常重要的。 充足的睡眠、均衡的饮食、锻炼、照顾好身体疾病、戒除酒精和毒品、参加有趣的活动、找个人倾诉，这些都是保持情绪健康的重要因素。

情绪健康的迹象

• 能够和别人谈论情感问题
• Being able to say "no" when you need to without feelings of guilt
• 大部分时间都很快乐
• 生命中有关心你的人
• 对自己感觉良好
• 放松并与他人分享你的感受

资源

DCB咨询

可访问性服务

Involves respecting your body's own uniqueness and diversity, and engaging in practices that move you towards a higher level of health. 养成健康的习惯，比如充足的睡眠，均衡的饮食，锻炼，远离酒精和毒品，了解疾病及其伴随的症状，定期体检，保护自己免受伤害，这些都能延长你的寿命，帮助你保持身心平衡。 外表漂亮和自我感觉良好通常会带来心理上的好处，如增强自尊、自我控制、决心和方向感。

身体健康的迹象

• 保证充足的睡眠
• 饮食均衡
• 有固定的锻炼计划
• 避免毒品、酒精和烟草产品
• 进行年度检查
• 了解你的数据，比如胆固醇，血压，血糖

资源

校园护士

可访问性服务

包括为工作做准备，在工作中你会获得个人满足感，并通过工作丰富你的生活。 发掘自己的才能和兴趣是提升职业健康的第一步。 日复一日地在一份不感兴趣或没有回报的工作中工作，会耗尽你的情绪健康，导致与压力相关的疾病。 能够花时间真正探索各种选择，找到一条有趣、愉快、有意义的职业道路，并对更大的社会做出贡献，这会给你的工作带来巨大的满足感。

职业健康的标志

• 有工作/学习之外的爱好/兴趣/活动给你带来快乐
• 对你未来计划的方向感到满意
• 准确评估自己的优势和劣势
• 相信自己具备成为一名有价值的员工的品质
• 做你想做的事

资源

职业董事会

包括通过正规教育和非正式生活经历的终身学习。 它指的是积极参与学术、文化和社区活动。 智力健康就是对新思想持开放态度，保持幽默感、创造力和好奇心。

智力健康的标志

• 重视学习是一个终身的过程
• 做一个有创造力和足智多谋的人
• 具有良好的学习和时间管理能力
• 相信自己有能力做出正确的决定
• 挑战自己，了解一个问题的多个方面
• 批判性地思考你读到或在电视上看到的东西

资源

卓越学术中心（ACE）

图书馆

十大博彩平台

辅导计划

书店

Phi Theta Kappa （PTK）

与家人保持有意义的关系，意识到、参与到社区中，并感受到与社区的联系。 社会健康包括对社会做出贡献，使你的生活有意义，对追随你的人有使命感和承诺。 通过学习良好的沟通技巧、发展与他人的亲密关系以及建立一个由关心你的朋友和家人组成的支持网络来实现社会健康同样重要。

社交健康的迹象

• 当你搬到一个新的地方时，能够适应和发展新的友谊
• 不要害怕去那些你可能不认识任何人的地方
• 重视多样性，尊重他人
• 珍惜独处的时间
• 意识到人们喜欢和你在一起
• 了解你所在社区的社会问题，并参与解决社区问题
• 随时了解当地、全国和世界新闻
• 保持你的价值观、信仰和态度

资源

学生组织

DCB千斤顶

学生活动

学生中心

精神健康是DCB寻求在学生的整体体验中包含的8个健康维度之一。 精神健康是将你的信仰和价值观与你的行动相结合。 拥有目标感、方向感和意识，实现你的价值观、权利和责任，需要一些思考和讨论。 爱、宽恕、同情、快乐和平安的能力是精神健康的标志。 精神健康就是与自己和他人和谐相处。

学生们可以离开校园去探索学校之外的各种教堂和精神社区。

学生俱乐部和组织是达科他学院社区的重要组成部分。 在每个秋季学期开始时，DCB都会举办一个俱乐部博览会，许多当地的俱乐部和企业都会出席，分享他们的信息。

涉及到影响人类健康的环境。 每个组件都是你日常生活的一部分，并受到你所做的一切的影响。 平衡你对清洁环境的需求和你对社会生产的产品和服务的需求。 参与保护环境的社会责任活动。

环境健康的标志

• 对环境问题感兴趣，并做出有意义的改变
• 只买你需要的东西
• 减少你所产生的污染
• 重复使用容器、袋子和电池
• 回收任何可回收的东西
• 合理地听音乐

理解和欣赏不同的文化可以帮助你更好地了解自己。 创建一个包容个体差异并找到共同点的强大而健康的社区是健康社区的重要因素。 Being educated about and appreciative of cultures other than your own are invaluable skills in today’s global society.

多元文化健康的标志

• 探索自己的文化遗产
• 反思你是谁，你要成为谁
• 公平对待个人和群体，不带偏见、无知、恐惧和刻板印象
• 对多元文化活动感兴趣/参与其中

参与NDPERS的员工可以通过参加工作场所活动和记录健康活动来累积积分。 Earn up to $250 per year for both you and your spouse — that’s up to $500 per household!

准备好注册了吗？ Create an account at 桑福德健康计划 with your member ID from Sanford Health. 您需要每年完成您的健康评估。

你可以在达科他健康计划网站上找到更多信息

https://www.sanfordhealthplan.com/ndpers/dakotawellnessprogram

As an employee, you also have the opportunity to receive your $250 by attending the fitness facility of your choice by signing up at NIHCArewards. 如果你在健身中心健身12次或12次以上，每个月你将获得20美元。

在您注册之前，请准备好提供以下信息：

• 姓名、联系方式和出生日期。
• 大学身份证号。
• 当前卡中的Sanford健康计划信息。
• 支票或储蓄帐户路由和帐户号码。 这些号码通常出现在支票或存款单的底部，金融机构使用这些号码转账和完成交易。

注册过程分为两个步骤：

步骤1。 加入桑福德健康计划。

• Go to the 桑福德健康计划登录页面.
• 单击请求激活码，填写信息，然后单击提交。
• 一旦你收到你的激活码，选择激活你的帐户。
• 输入所需信息并按照附加说明操作。
• 一旦注册，遵循健康选项卡访问健康门户网站，并采取您的在线健康评分评估。
• 健康评分评估必须每年完成一次.

步骤2。 创建您的NIHCArewards帐户。

• Visit NIHCArewards.
• 在“会员选项”下，选择“首次注册”。
• NIHCArewards链接不是迈诺特州立大学或桑福德大学网站的一部分。 信贷由NIHCA金融服务公司处理。
• 保存您的登录名和密码。 如果您需要编辑您的帐户，您将需要这些。
• 输入您的Sanford Health ID。
• Enter your financial institution's routing number and your account number.